In Kooperation mit der VHS Krefeld | Neukirchen-Vluyn bieten wir in 2025 folgende Themen an:
Workshop: Achtsamkeit mit Yogawalk und Entspannung
Atmen und Gehen in der Kombination sind die natürlichsten und zugleich wichtigsten Aktivitäten, um die Quelle der Vitalität zu finden.
Bewusste Konzentration beim Atemgang baut Stress ab und führt zu mehr “Klarheit“. Lerne die Meditation in Bewegung kennen, lasse den Alltag los und genieße das Ankommen bei dir selbst.
Wir bewegen uns draußen. Bitte auf dem Wetter angepasste Kleidung und bequeme Turnschuhe achten. Für die Abschlussentspannung in unseren Räumlichkeiten benötigst du dicke Socken. Der Workshop findet bei schlechtem Wetter innen statt.
Samstag, 06.09.25, 10-13 Uhr, Fit auf Dauer e.V., Niederstraße 99, 47829 Krefeld- Uerdingen
Workshop: Die Vielfalt des Qi Gong
Die sanften, fließenden Übungen kombiniert mit der passenden Atmung lassen deinen Körper, deinen Geist und deine Seele zur Ruhe kommen. Du entspannst und dich durchströmt neue frische Energie und Lebenskraft. Nebenbei wird dein Körper gestärkt mit kräftemäßig sehr geringem Aufwand. Qi Gong führt zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance.
Sehnst du dich danach, nicht nur abzuschalten, sondern deine Stressquellen zu reduzieren, aktiv loszulassen und deine Vitalität wieder zu stärken? Dann lerne verschiedene Qi Gong Möglichkeiten kennen.
Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bitte auf bequeme Kleidung achten und Socken mitbringen.
Samstag, 15.11.25 + Sonntag,16.11.25 jeweils 10-13 Uhr, Fit auf Dauer e.V., Niederstraße 99, 47829 Krefeld- Uerdingen
Workshop Qilates
Pilates ist eine Methode, entwickelt von Joseph Pilates in den 1920er Jahren, die Körper und Geist verbindet. Sie zielt auf Stärkung und Dehnung des Körpers durch kontrollierte Bewegungen und Atemtechniken ab. Pilates fördert die Stärkung der Körpermitte, eine verbesserte Haltung und Stressabbau. Die eigene Fitness wird ganzheitlich gesteigert und das körperliche und geistige Wohlbefinden gefördert.
Auch beim Qi Gong werden sanfte, fließende Übungen kombiniert mit der passenden Atmung. Dadurch kommt Körper, Geist und Seele zur Ruhe. Der Körper wird durch neue frische Energie und Lebenskraft durchströmt. Nebenbei wird dein Körper gestärkt mit kräftemäßig sehr geringem Aufwand. Qi Gong führt zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance.
Lerne beide Möglichkeiten kennen und lieben.
Bitte achte auf bequeme Sportbekleidung und bring dicke Socken mit.
Samstag, 29.11.25, 10-13 Uhr, Fit auf Dauer e.V., Niederstraße 99, 47829 Krefeld- Uerdingen
Gerne stimmen wir für ihre Gruppe auch einen passenden Termin ab. Fragen Sie auch nach unseren anderen Workshop-Themen.