Workshops

Buchbar ab dem 26.06.2026: In Kooperation mit der VHS Krefeld | Neukirchen-Vluyn bieten wir in 2026 folgende Workshops an:

Qi Gong – Ba Duan Jin: Die 8 Brokate

„Langsame, fließende Bewegungen, die fast wie in Zeitlupe ausgeführt werden.“ So könnte man Qi Gong beschreiben. Doch der chinesische Volkssport ist viel mehr als eine Körperübung, denn bei Qi Gong handelt es sich nicht um bloßen Sport. Die „8 Brokate“ sind eine traditionelle und sehr alte chinesische Qigong-Übungsreihe aus acht einzelnen, wertvollen Übungen zur Gesundheitsförderung, die Körper und Geist stärken, den Blutkreislauf anregen und das Nervensystem regulieren. Wegen der raffinierten Choreografie, den geschmeidigen Bewegungen und der anmutigen Haltung werden die Übungen mit der Schönheit und Kostbarkeit eines Brokatstoffes verglichen. In den einzelnen Kursstunden wird diese Choreografie nach und nach erlernt.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte Socken und etwas zum Trinken mitbringen.

Wann: Samstag, 12.09.2026 10:00 Uhr – 13:00 Uhr 

Wo: Fit auf Dauer e.V., Niederstraße 99, 47829 Krefeld

Du bist Mitglied bei Fit auf Dauer e.V. und möchtest diesen Workshop buchen? Sprich uns gerne vor Ort an!

Jetzt anmelden

Workshop Polyneuropathie: Kribbeln, Schmerzen und Gangunsicherheit ohne Schuhe?

Dieser Workshop richtet sich an Frauen zwischen 35 und 70 Jahren, die unter typischen Beschwerden einer Polyneuropathie leiden – insbesondere, wenn diese infolge einer Chemotherapie oder Bestrahlung aufgetreten sind und nicht durch Alkoholkonsum oder Typ-2-Diabetes verursacht wurden.

Mit kleinen, behutsamen Übungen erkunden wir gemeinsam, welche Reize wohltuend und unterstützend sein können. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Körperwahrnehmung.

Darüber hinaus umfasst der Workshop eine pflegende Entspannungseinheit für Füße und Unterschenkel. Den Abschluss bildet ein autogenes Training mit Klangschale.

Bitte mitbringen

• 2 Paar dünne Söckchen
• 1 großes Handtuch
• 2 Geschirrhandtücher
• Bequeme Kleidung

Wann: Freitag, 06.11.2026, 15:00 – 18:00 Uhr

Wo: Fit auf Dauer e.V., Niederstraße 99, 47829 Krefeld-Uerdingen

Du bist Mitglied bei Fit auf Dauer e.V. und möchtest diesen Workshop buchen? Sprich uns gerne vor Ort an!

Jetzt anmelden

Workshop Qilates

Pilates ist eine Methode, entwickelt von Joseph Pilates in den 1920er Jahren, die Körper und Geist verbindet. Sie zielt auf Stärkung und Dehnung des Körpers durch kontrollierte Bewegungen und Atemtechniken ab. Pilates fördert die Stärkung der Körpermitte, eine verbesserte Haltung und Stressabbau. Die eigene Fitness wird ganzheitlich gesteigert und das körperliche und geistige Wohlbefinden gefördert.

Auch beim Qi Gong werden sanfte, fließende Übungen kombiniert mit der passenden Atmung. Dadurch kommt Körper, Geist und Seele zur Ruhe. Der Körper wird durch neue frische Energie und Lebenskraft durchströmt. Nebenbei wird der Körper gestärkt mit kräftemäßig sehr geringem Aufwand. Qi Gong führt zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance.

Lerne beide Möglichkeiten kennen und lieben.

Bitte achte auf bequeme Sportbekleidung und bring dicke Socken mit.

Wann: Samstag, 14.11.26, von 10:00 – 13:00 Uhr

Wo: Fit auf Dauer e.V., Niederstraße 99, 47829 Krefeld-Uerdingen

Du bist Mitglied bei Fit auf Dauer e.V. und möchtest diesen Workshop buchen? Sprich uns gerne vor Ort an!

Jetzt anmelden